Meerdere orgasmes krijgen als er niet genoeg is

Het is een marathon, geen sprint.

Chelsea Victoria / Adobe Stock

Dus je wilt leren hoe je meerdere orgasmes kunt krijgen. Wie kan jou dat kwalijk nemen? Hoewel orgasmes niet centraal hoeven te staan ​​in al je seksuele ontmoetingen - het is ook geweldig om af te zien van op orgasme gerichte seks - is het volkomen normaal om het ene orgasme na het andere te willen ervaren. Dus als je iemand bent die denkt: "Hoe meer, hoe beter" wat betreft orgasmes, dan ben je hier aan het juiste adres. Hoewel er geen universele manier is om meerdere orgasmes te garanderen, hebben experts wel tips om het te laten gebeuren. Lees verder voor enkele van de beste strategieën om meerdere orgasmes veel waarschijnlijker te maken de volgende keer dat je zin hebt in ronde twee (of drie of vier).

Om te beginnen, waar hebben we het precies over als we zeggen "meerdere orgasmes"?

Vrijwel hoe het klinkt: “De term meervoudig orgasme verwijst over het algemeen naar opeenvolgende orgasmes tijdens een enkelvoudige seksuele ontmoeting '', vertelt Jess O'Reilly, Ph.D., seksuoloog bij Astroglide, aan SELF. Maar het betekent niet automatisch dat je keer op keer een orgasme krijgt zonder een moment van pauze. Meerdere orgasmes kunnen bij verschillende mensen anders voorkomen.

"Sommige mensen ervaren een reeks kleinere orgasmes die aan het eind uitmonden in een krachtigere climax", zegt O'Reilly. "Anderen ervaren meerdere orgasmes achter elkaar met heel weinig of geen tijd ertussen, en sommigen merken dat hun opwindingsniveau daalt voordat ze terugkeren naar plateau- en orgastische niveaus."

Kan iedereen met een vagina meerdere orgasmes hebben?

Ten eerste wat goed nieuws: als je een vagina en een clitoris hebt, is je lichaam waarschijnlijk behoorlijk klaar om meerdere orgasmes te hebben. Dat komt omdat je ongevoelige periodes - de pauzes die je lichaam neemt na een orgasme wanneer de geslachtsdelen niet reageren op stimulatie - doorgaans veel korter zijn dan die van mensen die een penis hebben. "Omdat een orgasme een toename van de bloedsomloop, hartslag, ademhaling, hersenactiviteit en spierspasmen met zich meebrengt, dient de refractaire periode als een natuurlijke manier om je lichaamsfuncties terug te brengen naar hun basislijnen", zegt O'Reilly.

De clitoris heeft vaak maar een minuut of twee nodig voordat hij meer stimulatie aankan, legt ze uit. Wat betreft mensen die een penis hebben, hun ongevoelige menstruatie kan variëren "van enkele minuten tot een volledige dag of langer, en ze worden meestal langer naarmate ze ouder worden", zegt O'Reilly.

Als je de eerste keer zonder problemen kunt klaarkomen (hoewel niet iedereen dat kan, het is belangrijk om te onthouden), zien experts geen logistieke reden waarom je geen toegift zou moeten hebben. Maar voel je niet ontmoedigd als je het probeert en je geen orgasme meer krijgt. "Veel [mensen met vagina's] hebben het potentieel om multi-orgastisch te zijn, maar er kunnen wegversperringen zijn", zegt ob-gyn Michael Krychman, MD, uitvoerend directeur van het Southern California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine, tegen SELF. We zullen enkele van de wegversperringen in het artikel bespreken terwijl we bespreken hoe we ze kunnen overwinnen.

Klaar? Laten we het hebben over meerdere orgasmes.

1. Zoek uit hoe je eerst een keer een orgasme krijgt.

Als je hier bent, vermoeden we dat je dat waarschijnlijk onder controle hebt, maar als je dat niet doet, wil je je concentreren op orgasme nummer één voordat je plannen maakt voor de reprise. Veel mensen met vagina's hebben moeite met orgasmen. Er is zelfs een medische term voor: anorgasmie. Volgens de Mayo Clinic kunnen een heleboel factoren van invloed zijn op uw vermogen om een ​​orgasme te krijgen, zoals mentale problemen (zoals stress of een slecht lichaamsbeeld), fysieke problemen (zoals het nemen van bepaalde medicijnen) of relatieproblemen (zoals gebrek aan verbinding en communicatie) .

Alles bij elkaar genomen, kan het een beetje graven vereisen om de oorzaak van het probleem te achterhalen, maar als er iets is om in gedachten te houden, zorg er dan voor dat je hebt geprobeerd de clitoris te gebruiken. Volgens de Mayo Clinic hebben de meeste mensen met vagina's op zijn minst enige stimulatie van de clitoris nodig om eraf te komen. Als je wat ideeën nodig hebt, dit artikel staat vol met anekdotes van mensen met vagina's, alles over hun favoriete manieren om een ​​orgasme te krijgen.

2. Schakel stimulatie uit.

Na je eerste orgasme komt het allemaal neer op experimenteren. Als je clitoris zo gevoelig is dat je het niet kunt verdragen om hem aan te raken, maak dan een lus in de rest van je lichaam. "Probeer verschillende soorten stimulatie", zegt dr. Krychman. Misschien is dat spelen met je borsten of dat je partner je overal kust behalve je clitoris. Het punt is om de opwinding voort te zetten in welke vorm dan ook die het beste bij je past. Ga daarmee door, hoe lang je maar wilt, en voel je vrij om terug te kijken bij je clitoris als je denkt dat de gevoeligheid is afgenomen.

U kunt ook uw andere zintuigen gebruiken om uw opwinding op peil te houden. Sensatiespel is het stimuleren alle uw zintuigen, zoals het gebruik van een blinddoek om met het zicht te spelen of bij plezierige pijn te werken. Bekijk dit artikel voor tips om sensatiespel te proberen.

3. Of profiteer van een gevoelige clitoris.

Aan de andere kant kan spelen met een gevoelige clitoris soms het ticket zijn. Volgens O'Reilly vinden sommige mensen dat overstimulatie kan leiden tot een onverwacht extra orgasme - en zelfs als dat niet het geval is, vind je het misschien nog steeds plezierig op een pijnlijke manier. Het draait allemaal om wat u aankunt. Als je van overgevoeligheid houdt, ga ervoor. Maar als iets pijn doet of je kunt echt niet zien dat het leidt tot een plezierig gevoel, blijf dan niet doorgaan alleen voor meerdere orgasmes.

4. Zet de druk niet op.

Herinner je je die wegversperringen die Dr. Krychman noemde? Veel van hen zijn vaak mentaal, zoals teveel druk op jezelf uitoefenen om het voor elkaar te krijgen. Meerdere orgasmes proberen te krijgen omdat je het gevoel hebt dat je dat om de een of andere reden moet doen, is vaak een manier om te garanderen dat het niet zal gebeuren. "Een bekeken pot kookt nooit", zegt Dr. Krychman. "Concentreer u op de reis."

Wat dat voor jou zou kunnen betekenen, is dat op pad gaan met het doel van meerdere orgasmes in gedachten niet de juiste keuze is. Experts raden vaak aan om de focus te leggen uit van orgasmes om orgasmen in het algemeen te krijgen, dus als het om meerdere orgasmes gaat, probeer dan een plezierige sessie met je partner te hebben die langer duurt dan normaal. Misschien omvat het meerdere orgasmes, misschien niet. Het punt is om niet zo hard te proberen.

5. Betrek uw bekkenbodem.

Focussen op het op elkaar klemmen van je pubococcygeus (pc) -spier via Kegel-oefeningen kan ook helpen bij je orgastische zoektocht. “Terwijl je klaarkomt, druk je je hand over je hele vulva en pols je tussen de weeën door terwijl je je dijen tegen elkaar knijpt. Misschien ben je in staat om de orgastische samentrekkingen te versterken en te intensiveren en jezelf naar een nieuwe golf van orgastisch genot te brengen ', zegt O'Reilly.

Als je niet weet hoe je Kegels moet doen, wil je het misschien eerst buiten seks uitzoeken. Het identificeren van de juiste spieren is essentieel, aangezien veel mensen niet echt weten hoe ze hun pc-spier moeten gebruiken. Dit kan op verschillende manieren. De Mayo Clinic stelt voor om halverwege de stroom te stoppen met plassen terwijl je aan het plassen bent en aandacht te schenken aan welke spier je daarvoor gebruikt. Aan de andere kant raadt Harvard Health Publishing aan te doen alsof je probeert te voorkomen dat je gas doorlaat of je vagina rond een tampon aanspant. Geen van bovenstaande is erg sexy, ik weet het, maar ze krijgen de klus geklaard.

6. Concentreer u op uw ademhaling.

Zorg ervoor dat u tijdens de hele ervaring ademt! Sommige mensen houden onbewust hun adem in tijdens het opbouwen naar een orgasme, maar zich erop concentreren kan helpen. “Adem bij een orgasme langzaam, doelgericht en diep terwijl je je pc-spier samentrekt en doelbewust loslaat. Voor sommigen is ademwerk de sleutel tot veelvouden ”, zegt O'Reilly.

Mindfulness in het algemeen is ook een nuttig onderdeel van elk seksleven, of je nu voor meerdere orgasmes gaat of niet. Onthoud dat onze geest en ons lichaam super verbonden zijn, dus gevoelens van angst en stress kunnen ons vermogen tot een orgasme in het algemeen in de weg staan, volgens de Mayo Clinic. Ademwerk kan ons helpen om uit ons hoofd te komen en in het huidige moment te blijven, wat kan helpen bij orgasmes.

7. Haal wat speelgoed tevoorschijn.

We hebben het hierboven gehad over het wisselen van sensatie, en een uitstekende manier om dat te doen is door het gebruik van speeltjes, vooral als clitorale stimulatie je orgasme MVP is. Bovendien zou je niet de eerste persoon zijn die het gemakkelijker vindt om een ​​orgasme te krijgen met speelgoed dan met een partner - een erg handig ding om in gedachten te houden wanneer je probeert voor veelvouden. Speelgoed kan ook nuttig zijn voor je partner, die misschien evenveel moet veranderen hoe ze je plezier geven als jij nodig hebt om te veranderen hoe je plezier ontvangt.

Bekijk deze seksspeeltjes voor koppels die seksuele voorlichters aanbevelen als je niet weet waar je moet beginnen. Het is ook volkomen onwetenschappelijk, maar anekdotisch gezien heeft de toverstaf een lange geschiedenis in het maken van orgasmen tot een veel gemakkelijker dankzij zijn krachtige trillingen. U kunt hier meer informatie vinden.

8. Probeer nieuwe posities.

Er is geen magische positie die je gegarandeerd meerdere orgasmes geeft, maar tussen verschillende posities bewegen is een solide techniek. Posities die gemakkelijke toegang tot de clitoris bieden of die leiden tot indirecte stimulatie van de clitoris, zijn goede plekken om te beginnen. Denk aan het berijden van uw partner, het ontvangen op handen en knieën, of uw benen om uw partner wikkelen terwijl u op een aanrecht zit.

Als je denkt dat G-spot stimulatie is waar het voor jou is, probeer dan posities die diepe penetratie mogelijk maken. Ook hiervoor zijn rijden en rusten op handen en voeten een solide positie. En vergeet niet de digitale stimulatie (je weet wel, vingerzetting) die een gerichte ~ kom hierheen ~ beweging mogelijk maakt.

9. Wees niet bang om het heft in eigen handen te nemen.

Je zou masturbatie en seks met een partner kunnen beschouwen als twee volledig gescheiden seksuele ervaringen, maar dat hoeft gewoon niet het geval te zijn. Jezelf plezieren met een partner of voor een partner is een geldig onderdeel van seks met een partner, en het is misschien precies wat je nodig hebt om de orgasmes te laten komen. Omdat de kans groot is dat niemand je beter kan laten klaarkomen dan jij. We kennen ons eigen lichaam het beste.

10. Onthoud dat het leuk moet zijn.

Serieus, dwing jezelf niet om meerdere orgasmes na te jagen, als het proberen om het te laten gebeuren je plezier in seks wegneemt. Zoals O'Reilly zegt: "Soms is één orgasme meer dan genoeg", dus je hoeft jezelf niet naar de rand te duwen.

Wees niet bang om het te bellen en probeer het een andere dag als het niet gebeurt. Het kan tenslotte wat oefening vergen. Gelukkig is dit zowat de leukste manier van oefenen die er is. "Het verschilt van persoon tot persoon", zegt O'Reilly. "U moet experimenteren om te zien wat het beste voor u werkt."